Bugün sizlerle, doğumdan sonraki bölümden başlayarak çocuklarımızın gelişim dönemlerine göre sağlıklı annelik için neler yapmalıyız? sorusuna ait cevapları paylaşacağım.

Çocuklarımızın yaş ve gelişim dönemlerine ait neler yapacağımızı bilmek için öncelikle onların bu dönemleri hakkında bilgi sahibi olmamız çok önemli. Özellikle hamilelik döneminden başlaması gereken bu merak, sonrasında da devam ettikçe daha nitelikli bir annelik yapma şansımız artacaktır. Çocuklarımızla ilgilenirken, onların ihtiyaçlarını karşılarken hatta severken, öperken, ağladıklarında ne yapmamız gerektiğine kadar bütün bilgiler içinde oldukları yaşlara göre ayrı özellikler taşımaktadır. Bizler çocuklarımızın ihtiyaçlarını karşılarken, ilk aklımıza gelen yöntem olarak; sosyal çevre ve ailede gördüğümüz tutumlardan örnek alırız. Anneler için en önemli tutumlardan biri; çocuklarınızın bulunduğu yaş grubunda, fiziksel, mental, sosyal ve tutum olarak nasıl geliştiğini okuyarak ve gözlem yaparak keşfetmeniz.

Gelişimlerinde 6 farklı seviye ve dönemden geçen çocukların 2. Gelişim dönemi olarak tanımladığımız 3 ay ve 3 yıl arası döneminde anne olarak neler yapmalıyız? gelin bunlara bakalım: Bu dönemde çocuklarımız etrafını tanır, konuşmaya başlar, emekler, yürür ve bağımsız hareket etmeye başlar. Bu dönem içerisinde, özellikle 3 ay -12 ay arası oturmaya başlaması, etrafındaki nesnelere ilgisi ve dil gelişimi önemlidir. Anne olarak yapabileceğimiz en iyi şey; bu dönemde sarılıp öperek sevgimizi sık sık belli etmek. Aynı zamanda ses çıkaran ve hareket eden oyuncaklarla birlikte oynamak ve eğlenmek çocuğunuzun gelişimde olumlu rol oynar. 1-3 yaş arası dönemde; renkli ve görselleri bol kitaplar tercih ederek sesli kitap okumak ve yeni renk, nesne, hayvan ve insan resimleri ile tanıştırmak, keşif konusunda onları desteklemek, yürümeleri daha rahat hale geldikçe onlara bağımsız hareketlerinde cesaret verici davranmak ve ekran sürelerini sınırlı tutmak anne olarak yapabileceğimiz en faydalı şeylerdir.

Çocuklarımızın 3.Gelişim Dönemleri 4 yıl – 8 yıl arası Sağlıklı Annelik: Bu yaş döneminde çocuklar ev dışındaki farklı sosyal ortamlarda kendilerini rahat hissetmeye başlarlar, hayal güçleri oldukça güçlüdür. Özellikle 3 -4 yaş dönemi soru sormaya başlama dönemleridir, gün geçtikçe bu sorular anne ve babaları zorlayabilir. Kreş ve okul döneminde çocuklar daha fazla dışarıda vakit geçirmeye başlarlar. Bu durum onların dünyayı keşfetmeleri açısından çok kıymetlidir. Aynı zamanda bu dönem çocuklarda kardeş kıskançlığı da sık ortaya çıkan durumlardan biridir. Peki bu dönemde anneler ne yapmalı? Öncelikli olarak çocuklarını sabırla dinlemeyi başarmalı ve sordukları sorulara cevap vererek onlarla diyaloğu devam ettirmeliler. Nitelikli dinlemeler, çocuklarımızla gelecekteki ilişkilerimiz için harika bir yatırımdır. Çocuklarımızın duygularını ve fikirlerini yargılamadan dinlemeyi öğrenmemiz onların bize dürüst olmasını sağlayacaktır. Ebeveynlerden gördükleri sert, kızgın ya da öfkeli yüz ifadeleri veya ses tonu çocuğun kendisini tam olarak ifade etmesinin önüne geçer, dolayısıyla hislerini ve fikirlerini tam aktarmaz ya da aktaramaz. Bu durum, ileri yaşlarda eksik anlatımlar veya saklamalara sebep olacaktır. Bu dönemde onlara küçük sorumluluklar vermekte kişilik gelişimlerinde önem ifade eder. Ekran başında geçirmek istedikleri vaktin içerisine dahil olmaya çalışmak, birlikte film izlemek oyun oynamak vs gibi girişimleriniz, zarar verici içerikleri ve ekran zamanlarını azaltmada yardımcı olacaktır.

Çocuklarımızın 4.Gelişim Dönemi 9 yıl- 12 yıl arası Sağlıklı Annelik: Okulla birlikte bizden uzaklaşmaya başlayan çocuklarımızla aramızdaki iletişimi iyi bir seviyede tutabilmek için, çocuğumuzun dışarı etkinliklerine dahil olmaya gayret etmeliyiz. Günlük programlarınızı çocuğunuzun aktivitelerini de göz önünde tutarak yapmak, siz ve çocuğunuz arasında sağlıklı bir bağ oluşturacaktır. Çocuğunuzun spor yapmasını teşvik edin ve destek verin. Bu dönemde çocuğunuzu sağlıklı dinleme ve konuşma konusunu, küçük çalışmalar ve aktiviteler yaparak geliştirebilirsiniz. Başkalarına karşı empatik davranmak konusunda ve arkadaşları ile olan ilişkilerinde sınır koyması gerektiği konularında konuşup güçlenmesine katkı sağlayın. Evinin onun için güven ve sevgi ortamı olduğunu konuşun. Ergenliğe giriş öncesi dönem olduğu için ergen olmanın, onların dünyalarında nasıl değişikliklere sebep olacağını, bedenlerinde, sosyal ilişkilerinde ve tutumlarında neler olabileceği konusunda bilgilendirmek çocuğunuzu ve dolayısıyla ilişkinizi rahatlatacaktır.

Çocuklarımızda 5. Gelişim Döneminde 13 yıl – 18 yıl arası Sağlıklı Annelik: Bu yaş gurubu çocuğunuzla en çok iyi bir iletişime ihtiyacınız olacak. Onlara bir şeyler dikte etme ya da hep öneri sunmak yerine onları dinlemeyi ve peşin yargı içinde olmamayı başarmak çok önemlidir. Çocukların sosyal ilişkilerinin en zirvede olduğu yaş aralığı bu zaman dilimidir. Kendilerini iyi hissettirecek bir çevre arayışı içerisine girmektedir gençler bu dönemde. Doğru ortamı bulmaları bazen birkaç yıl bazen de beş altı yılı alabilir. Bu dönemde onların yaşadığı zorlukları anlamaya ve çözmelerinde yardımcı olmaya çalışmalıyız. Çocuklarımız bazen kendilerini; dersleri ve sosyal çevreleri arasında tercih yapmak zorunda hissedebilirler. Bazen de evden uzaklaşma düşünceleri olabilir veya ebeveynleri tarafından anlaşılmadığını ve desteklenmediklerini düşünebilirler. Yetişkinliğe adım kala, çocuklarımızla iyi bir diyaloğumuzun olması, onlar için sağladığımız sağlıklı yani kendilerini güvende huzurlu ve sevildiklerini hissettikleri bir ev ortamının olması onlara sunabileceğimiz en değerli destektir. Sporla ilgilenmeleri konusunda teşvik etmek çocuklarımızı kötü alışkanlıklardan da uzak tutacaktır. Sağlıklı alışkanlıklar ve hobiler edinmeleri konusunda baskı yapmadan destek sunabilirsiniz.

Çocuklarımızın 6. Gelişim Dönemi 18 yaş ve üzeri Sağlıklı Annelik: Bu dönemde; evimizi bir zamanlar minik adımları ile neşelendiren çocuklarımız artık bir yetişkin olmuştur. Kendilerine ait kişilikleri, karakterleri oturmaya başlamış, tartışmalarda ya da yetişkinler arası konuşmalarda yer almaya başlarlar. Üniversite yaşamları, öğrendikleri, yaşadıkları ve bizlerle paylaştıkları bizi hala ilk doğdukları andaki kadar heyecanlandırır. Artık yetişkin olan çocuklarımız için onlara fiziksel ve sosyal anlamda bakım ve yetiştirme gayretinde olan bir kadın değiliz artık. Rolümüzde bir değişiklik oluşmaya başlar. Artık danıştıkları ve tavsiye aldıkları bir anne oluruz. Bu bizim için ilk zamanlar biraz zor olsa da yavaş yavaş bu konuma alışmaya başlarız.  Yetişkin çocuklarımız için her zaman güvenerek arayabilecekleri ve kendi hayatlarına ait kritik durumlarda, çıkarlarını düşünen onları kıskanmayan ve her zaman çok iyi durumlarda olmalarını isteyen bir annelerinin olduğunu bilmek ve ona danışmak dünyanın en kıymetli hediyesidir. Yetişkin olsalar da insanlar her an değişim ve gelişim içerisindedir ve annelerine her an olmasa da birçok zaman ihtiyaç duyarlar.

Kıymetli anneler çocuklarınız kaç yaşında olursa olsun onların size olan ihtiyacı devam edecektir. Tıpkı anne olmanıza rağmen hala annenize ihtiyaç duyan sizler gibi. Eminim, sizler de evlatlarınıza tecrübe ve bilgi birikiminizle, şefkat dolu sesinizle destek olmaya devam edeceksiniz.

Haftaya baba olmak ve sağlıklı baba nasıl olunur? konusuyla sizlerle birlikte olmak ümidi ile.

Sevgilerimle.

Sağlıklı Anne Olmak – 3 yazısı ilk önce Hizmetten üzerinde ortaya çıktı.

Son yazımızdan bugüne, yaşam takvimimizden 7 gün daha geride bıraktık. Umarım sizler için iyi ki yaşadık diyeceğiniz günler olmuştur. Ebeveyn stresi ve baş etme yollarını ele aldığım yazı dizisinin üçüncü yazısını sizlerle paylaşıyorum.

Bu bölümde Ebeveyn stresi tanımlarına ve bu stresle baş etmenin üç önemli yöntemine daha değineceğim.

Ebeveyn Stresi hakkında farklı tanımlamalar yapmaya devam ediyorum. Ebeveyn stresi; anne baba olmanın gerçeği ile hayatımıza giren ve bazı anlarda bizleri zorlarken aynı zamanda da harekete geçmemizi sağlayan duygusal ve fiziksel durumun adıdır. Aslında ebeveynin stresli hali anne baba olmanın bir parçasıdır.

1- Stres; bizim yeni, farklı, sıra dışı, zor ve bilmediğimiz bir durum ile karşılaştığımızda hayatımıza sağlıklı devam edebilmek için içine girdiğimiz durumun adıdır. Bu karşılaşmada yaşadığımız stres, yeni duruma uyum sağlamak, tehdit ya da tehlike hissediyorsak bununla baş edebilmek için mücadeleye girişmemize vesiledir.

2- Ebeveyn olarak stres yaşamamıza sebep olan ilk defa yaşadığımız bir olaydan sonra, bizde meydana getirdiği ağrı, acı, korku, sancı, tedirginlik, taşıyamamaktan korkma ve tecrübesiz olma durumudur.

3- Diğer bir tanım ise bizi büyüten anne ve babamızın olaylara karşı verdiği tepki ve takındıkları tutum ile şu an anne baba olarak kendi duygu ve düşüncelerimizden doğacak tutumların arasında kalışımızdır. Bu durumda bir karar vermek oldukça zor olabilir ve stres anı uzayabilir, uzadıkça bizi de çocuğumuzu da mutsuz edebilir.

4- Çocuğunuzun daha başarılı, daha mutlu olmasını istemeniz ve karşılaştığı zorlukları bir an önce çözmesine yardımcı olmadaki aceleniz de stresin size sunduğu bir durumdur. Onu koruma kollama ve hayat yolculuğuna yetiştirme telaşınız, koşuşturmalarınız ve sizde oluşturduğu heyecan da stresin bir parçasıdır.

Saydığım bütün durumlar için hissettiğimiz streslerin hepsi doğal ve normaldir. Örneğin, çocuğunuz yeni yürümeye başladıysa onun düşüp yaralanmasından endişe etmeniz, çocuğunuzun okul başarısındaki kaygılarınız, sosyal yaşamda uyum sağlamak ile ilgili karşılaştığı zorluklar ve benzeri durumların sizlerde stres oluşturması oldukça normaldir.

Ebeveyn stresi konusunda, yenileyebileceğimiz bakış açıları ve çözüm yolları:

Yaşadığımız stresi, enerji verici ve dikkat artırıcı olarak görmeyi başarmak. Bu stresi faydalı seviyede tutmayı sağlamak: Beynimiz tehlikeli bir durum algıladığında, vücudumuzda kortizol ve adrenalin diye iki hormon salgılanır. Bu salgılanan hormonlar sizde enerji artışına sebep olur. Kortizol, enerji seviyesinde gözle görünür bir artış sağlarken aynı zamanda dikkatinizi artırır. Adrenalin ise kalp kaslarınıza daha fazla kan pompalanmasını sağlar ve akciğerlerinizi harekete geçirerek vücuda oksijen girişini artırır. Vücudunuzda meydana gelen bu değişiklik, o an endişe ettiğiniz durumla ilgili farkında olmanızı ve harekete geçmenizi sağlar.

Vücudunuzun tepkisini belirleyen şey beyninizin olaylara bakış açısıdır: Stresli bir olayı düşünmek de o olayı yeni yaşamışsınız gibi sizde stres oluşturabilir. Belli dozlarda stres, size enerji ve üretkenlik için fayda sağlasa da stres sürenin uzaması sağlığınızı ileri derecede tehdit edecek durumlara sürükleyebilir. Bu gerçekle yüzleşerek stresi belli seviyede tutmayı hedeflemeyi beynimize ve bedenimize öğretebiliriz. Her anne, babanın yaşaması muhtemel olan, ebeveyn olmanın doğasında mevcut belli zorluklar olduğunu kabul ederek ve bunları sadece bizim yaşamadığımızı kendimize hatırlatmalıyız.

Ebeveyn stresi mi yaşıyorsunuz? Aşağıdaki durumlardan herhangi birini yaşıyorsanız bu yazı serisinin size fayda vereceğini unutmayın lütfen!

• Çocuğunuzla ilgili yeni bir durumla mı karşılaştınız?
• Çocuğunuzla ilgili beklenmedik ani bir durum ya da olay mı geldi başınıza?
• Çocuğunuzla ilgili, kendi bilgi ve birikimimizin dışında bir şeyle yüz yüze mi geldiniz?
• Çocuğunuzla ilgili, kontrolümüzün dışında bazı durumlar mı gerçekleşiyor?

Anne ve baba olmakla ilgili, yaşadığınız stres seviyesinin yükselmesinin sağlığınızı tehdit edecek duruma getirmesine izin vermeyin lütfen. Sağlıklı ve mutlu bir çocuk sağlıklı ve huzurlu bir ev ortamında büyür. Huzurlu ve sağlıklı bir ev ortamı da sağlıklı bireylerin ebeveynliği ile mümkündür. Lütfen fiziksel ve mental sağlığınıza önce kendiniz sonra da çocuklarınız için iyi bakın.

Haftaya ‘sağlıklı anne olmak‘ yazımla buluşmak ümidi ile.

Sevgiler.

Ebeveyn Stresi ve Çözüm Yolları – 3 yazısı ilk önce Hizmetten üzerinde ortaya çıktı.

Ebeveyn stresi nedir?

1-Anne, baba ya da anne-baba olarak; çocuğumuzla ilgili yapmamız gereken birçok şey varken, bunları yapmaya yetecek enerjimizin olmadığını hissetmek ve düşünmek ile başlayan, devam eden stresin adıdır.

2- Ebeveyn stresi; çocuk büyütmek, eğitmek ve yetiştirmekle ilgili sonsuz isteklerin ve gereksinimlerin arkasından koşup yetişememek, sonrasında başarısız ebeveyn olduğumuzu hissetmenin adıdır.

3- Aynı zamanda ebeveyn stresi; annesi ya da babası olduğumuz çocuğun, hayatında yolunda gitmeyen bir şeylerden dolayı kendimizi suçlama halidir.

4- Çevremizdekiler tarafından, çocuğumuzla ebeveyn olarak yeterince ilgilenmediğimizin ya da koruyucu tutumlar göstermediğimizin hatırlatıldığı zamanlarda hissettiklerimizdir.

Bahsettiğimiz tanımların ve benzerlerinin üzerimizdeki stresini azaltmak ve bu stresin hem bize hem de çevremizdekilere yansıyan olumsuz etkilerden kurtulmak için hangi formüllerden faydalanabiliriz?  Bunların üç tanesinden bahsedeceğim.

Birinci formülümüz: Öncelikli olarak ebeveyn olmamız ve beraberinde bize getirdiği sorumlulukların neler olduğunu konuşup, sorabileceğimiz ortamlar bulmaya çalışın lütfen. Bu ortamın nasıl bulanacağı ile ilgili yapabileceğimiz birkaç şey; özellikle aynı yaş gurubuna sahip anne babalarla birlikte sosyal aktiviteler yapmak ve kıyaslama yapmadan gözlem yapabilmek, ebeveyn olmakla ilgili sosyal projelere katılmak, yaşadığımız stresleri konuşabileceğimiz bir uzmanla konuşarak ebeveyn olmakla ilgili bir checkup yapılmasını istemek ve gerekiyorsa destek almaya bir süre devam etmek.

İkinci formülümüz: Olumsuz düşüncelerden ve sosyal medya haberlerinden uzak durma sürenizi kontrol edin lütfen. Olumsuz düşünceler bizi genellikle meydana gelen olayın bir sonraki adımının da olumsuz olacağı fikrine inandırır. Önceden yaşanmış tecrübeler ve anılarında bunda oldukça büyük etkisi vardır. Ancak olumlu düşünmeyi başarmak, etrafımızdaki boşlukları görmemizi geciktirerek ve bizi strese sokabilecek durumları dürterek canlandırmamızı engelleyecektir. Canı sıkkın, öfkeli, kızgın ya da panik halimiz; bizlerdeki stresi çoğaltarak etrafımızdaki tehdit içeren her türlü durumu fark etmemize daha yatkın hale getirecektir.

Üçüncü Formülümüz: Olumlu durumlara odaklanmaya, sıcak, samimi ve şefkatli davranmaya gayret edin lütfen. Olumlu içerik aramaya ve görmeye başlamak beynimizi stres altında hissetmekten uzaklaştıracaktır. Bizlerde meydana gelen rahatlamayı, çocuklarımızın yüzünde ve tutumlarında da çok hızlı bir şekilde hissedebiliriz. Bu formülün uygulamasında dikkat etmeniz gereken kısımlar: Paylaşabileceğimiz ortak konuları bulmak, çocuğumuzun yüzündeki tebessüme dikkat etmek, fiziksel şefkat göstermek (saçına, sırtına dokunmak gibi), hatırladığımız güzel anıları paylaşmak, şakalar yapmak, birlikte sizleri mutlu edecek bir şeyler okumak ya da izlemek.

Her yazının sonuna, sizlere belki de günün mottosu olarak kullanabileceğiniz bir iki cümle bırakıyorum.

Günün Mottosu

Stres bizi genellikle olumsuz olaylar üzerine odaklar. Ebeveyn stresi nedeni ile kendinizi yalnız ve bunalmış hissediyorsanız, bunun kişisel bir başarısızlık olmadığını bilin ve kendinize sık sık söyleyin.

Ebeveyn Stresi ve Bu Stresi Azaltma Yolları yazısı ilk önce Hizmetten üzerinde ortaya çıktı.

Bir yılı daha geride bıraktık. Sanki bir kapı aralığındayız ve bir yerden başka bir yere geçme heyecanı ya da hüznünü yaşıyoruz. Geride bıraktığı yıl için neden üzülür insan? Ya da yeni bir yıla gireceği için neden sevinir ve heyecan duyar? Yıllar, mevsimler, haftalar, günler ve saat dilimleri bizim hayatımızı yönetir ve aynı zamanda şekillendirir. Bizler yani sonradan yaratılanlar, zamanın parçalarını ve bölümlerini kadimden beri yaşadıklarımızla biz oluşturduk ve bunlara her zaman ihtiyaç duyduk. Bu ihtiyaç neden doğmuştur?  sorusunun en önemli cevabı; bir birey olarak doğduğumuz gün, ilk belirtecimizle bölmeye ve şekillendirmeye devam ettiğimiz zamanın, neresinde olduğumuzu bilme ihtiyacıdır. Zira hayatımız ve bu zaman içerisinde yapabileceklerimiz sınırlıdır. Bunun için zamanı ve içindekileri; bize en faydalı olabilecek ve işlerimizi kolaylaştıracak şekilde kullanmak, bu kıymetli kaynağı planlı tüketmek, bizleri stresten uzak tutacaktır.

Hayatımızı, yaşadığımız gün ve geceleri, düşük stres seviyesinde ya da pişmanlıklardan uzak geçirebilmenin ilk altın kuralı; sahip olduğumuz kaynakların sınırlı olduğunu, ancak isteklerimizin sınırsız olabileceğini yanımızdan hiç ayırmayacağımız bir bilgi olarak tutmak olacaktır. Peki bu kural hayatımızda pratiğe dönüştüğünde bize neler katacak? Birlikte aşağıdaki çalışmayı yaparak deneyelim. Bunun için elinize bir kalem ve kâğıt ya da tabletinizi alarak şunları yazmanızı tavsiye ediyorum:

Birinci Altın Kural Pratiği:

 1- Şimdi hangi yıl içerisindeyim?

 2- Kaç yaşındayım?

 3- Hayatın neresindeyim?

 4- İhtiyaçlarım nelerdir?

 5- İsteklerim nelerdir?

 6- İstek ve ihtiyaçlarımı karşılamak için elimdeki kaynaklar nelerdir?

İkinci Altın Kural; yaşadığım ve geride bıraktığım yıldan, yeni yıla taşıyabileceğim; karlar ve yine benimle gelmek isteyen zararlar içinden hangilerine, ne miktarda yeni yıla geçiş izni olduğuna ben karar vereceğim. Bunun için son üç yüz altmış beş günümüze bir bakış atmamız, bizim bu kuralı yaşanır hale getirmemize yardımcı olacaktır. Böylelikle gelecek üç yüz altmış beş güne neler götürmemiz gerektiğine karar vermemizi sağlayacaktır.

İkinci Altın Kural Pratiği:

 1- Geçen yıl sizi mutlu eden 20 şey yazın lütfen.

 2- Geçen yıl zorlandığınız 20 şey yazın lütfen.

 3- Geçen yıl elinize geçen fakat değerlendiremediğiniz 10 fırsat yazın lütfen.

 4- Geçen yıl karşılaştığınız 10 zorluk yazın lütfen.

 5- Geçen yıl başardığınız 30 şey yazın lütfen.

 6- Geçen yıl yaptığınız için kendinize ‘tebrikler’ dediğiniz/diyeceğiniz 10 şey yazın lütfen.

Üçüncü Altın Kural: Önümüzdeki yıla birlikte adım atacağımız ’sizi’ tekrar tanımak ve onunla tanışmak, kendimize yapacağımız maddi manevi yatırımlara, hangi alanlarda ihtiyacımız olduğunu tespit etmek ve gelecek yılı bunlara göre planlayarak yaşamaya niyet etmek. Peki bu kuralı yaşamımızın bütününe nasıl uygularız ve neler yapmamız gerekir?

Üçüncü Altın Kural Pratiği:

 1- Kendimi tanıyor muyum? sorusunu cevaplandırınız

 2- Sonuçlarından ortaya çıkan ‘seni’ nasıl buldunuz?

 3- Geliştirilmesi gerektiğini düşündüğünüz taraflarınızı yazın lütfen.

 4- Yapmayı durdurmaya karar verdiğiniz alışkanlık ya da tutumları yazın lütfen.

 5- Bu çalışmalardan sonra ortaya çıkan ve önümüzdeki yıla taşımak istediğiniz sizle tanışın, barışın ve el sıkışın.

 6- Önümüzdeki yıl için kendinize yapacağınız yatırımları kategorize ederek not alın lütfen.

1- Kendim ile ilgili sağlık konusunda neler yapmayı planlıyorum?

2- Zihin sağlığım ve beyin gelişimim için neler yapmayı planlıyorum?

3- Sosyal ve ekonomik alanda neler planlıyorum?

4- Manevi gelişimim için neler planlıyorum?

Ayaklarımız, iki yılı birbirinden ayıran çizginin gelecek yıla daha yakın olduğu bir yerde. İşte tam o noktada, elinize kocaman bir çanta verilse ve yukarıda yaptığımız çalışmalardan sonra, size ait neleri çizginin gelecek yıl kısmına geçirmek istersiniz sorusuna cevap olarak ne dersiniz? Bir dakika gözlerinizi kapatıp düşünmenizi rica ediyorum; sizinle yol arkadaşlığı yapmaya devam etmesini istediğiniz insanlar, okumaktan mutlu olduğunuz yazarlar ve kitaplar, konuşmaktan mutlu olduğunuz ve sizi iyi hissettiren konular, sevdiğiniz kokular ve mekanlar ve daha ne varsa geçen yılınız içerisinde, hangilerini bu yılda bırakmak istiyorsunuz ya da hangilerini önümüzdeki yıla kendiniz ile götürmek istiyorsunuz?

Gelecek yılınızın huzurlu ve mutlu yaşanması için bir vesile olacak bu çalışma; 4 tane 30 dakika istiyor sizden:). Dördüncü 30 dakikayı ise gelecek yıla ait yapacağınız plan ve projelerinizi yazmanız için ayırmanız gerekiyor. Ortaya çıkan sonuçları gelecek yılın son gününde bakıp değerlendirme yapmanız için odanıza ya da işyerinize asmanızı ve seneye bugüne kadar saklamanızı tavsiye ediyorum.

Umarım her şey gönlünüzce olur. Sevgiler…

Yeni Yıla Geçerken 3 Altın Kural Pratiği yazısı ilk önce Hizmetten üzerinde ortaya çıktı.